Ginsengthee heeft al lange tijd een plek veroverd in de wereld van kruidentheeën en traditionele gezondheidsroutines. De krachtige wortel staat bekend om zijn bijzondere eigenschappen, maar wat is ginsengthee nu precies? In deze blog lees je wat ginseng is, hoe de thee wordt gemaakt en waarom veel mensen het graag drinken.

Wat is ginseng?

Ginseng verwijst meestal naar de wortel van de plant Panax ginseng (Aziatische of Koreaanse ginseng) of Panax quinquefolius (Amerikaanse ginseng). De wortel wordt al eeuwenlang gebruikt binnen de traditionele Chinese geneeskunde vanwege zijn veronderstelde versterkende werking.

In ginseng zitten ginsenosiden. Dit zijn stoffen die vaak worden genoemd als het gaat om de mogelijke werking van de plant. Naast thee wordt ginseng ook verwerkt in capsules, poeders en extracten.

Benieuwd hoe kruideninfusies zoals ginsengthee zich verhouden tot echte theesoorten? Lees dan onze blog over het verschil tussen thee en kruideninfusies.

Wat is ginsengthee?

Ginsengthee is een infusie van gedroogde ginsengwortel. Meestal worden plakjes gedroogde wortel of poeder gebruikt die vervolgens met heet water worden overgoten. Sommige mensen combineren de thee met andere kruiden zoals honing, citroen of groene thee om de soms wat bittere smaak te verzachten. 

De smaak van ginsengthee is aards, lichtzoet, soms wat bitter en heeft een karakteristiek kruidig aroma. Omdat het van nature geen cafeïne bevat, tenzij gemengd met gewone thee, is ginsengthee ook geschikt voor wie op zoek is naar cafeïnevrije alternatieven.

Wil je weten welke andere cafeïnevrije opties er zijn? Lees dan deze blog over thee zonder cafeïne.

Waarom drinken mensen ginsengthee?

Mensen kiezen voor ginsengthee om verschillende redenen. Binnen de traditionele toepassingen wordt het vaak gedronken:

• Bij vermoeidheid of om meer energie te ervaren
• Ter ondersteuning van de weerstand
• Voor focus en concentratie
• Tijdens periodes van stress of herstel

Belangrijk om te weten is dat wetenschappelijk bewijs voor deze effecten niet altijd eenduidig is. Gebruik ginseng dus met mate, en bij twijfel of gezondheidsklachten: overleg altijd met een arts.

Hoe maak je ginsengthee?

Ginsengthee maken kan op verschillende manieren:

• Met plakjes gedroogde wortel: laat een paar plakjes 5–10 minuten trekken in heet water.
• Met poeder: voeg een kleine hoeveelheid (vaak een halve theelepel) toe aan heet water en roer goed.
• Als blend: ginseng wordt soms gecombineerd met groene thee of kruiden zoals kaneel of zoethout.

Wil je meer weten over het combineren van kruiden en smaken? Lees dan onze blog over smaakcombinaties in kruidenthee.

Waar koop je ginsengthee?

Ginsengthee vind je in natuurwinkels, speciaalzaken en bij sommige theewinkels. Let bij het kopen op:

• De soort ginseng (Aziatisch of Amerikaans)
• De vorm (plakjes, poeder of kant-en-klare zakjes)
• De zuiverheid en eventuele toevoegingen

Een goede theewinkel kan je vaak ook adviseren over de smaak en dosering.

Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.

Conclusie: wat is ginsengthee?

Ginsengthee is een kruidige, cafeïnevrije infusie gemaakt van de wortel van de ginsengplant. Mensen drinken deze thee vaak als ze last hebben van vermoeidheid, stress of ter ondersteuning van hun energieniveau. Hoewel de gezondheidseffecten niet altijd bewezen zijn, kiezen veel mensen voor ginsengthee vanwege de kruidige smaak en het prettige ritueel dat het biedt binnen een gezonde leefstijl.