Ashwagandha thee wint snel aan populariteit. Je ziet het in speciaalzaken, wellnesswinkels en het staat zelfs op de kaart bij menig koffiebar. Maar wat is ashwagandha eigenlijk? En waarom kiezen mensen ervoor om het als thee te drinken? In deze blog lees je wat ashwagandha thee is, hoe het gemaakt wordt en wat de mogelijke voordelen zijn volgens traditionele kennis.

Wat is ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) is een kruid dat van oorsprong uit India komt. Het wordt daar al eeuwenlang gebruikt binnen de Ayurveda, een traditionele gezondheidsleer. In het Sanskriet betekent ashwagandha letterlijk “geur van een paard”, verwijzend naar de krachtige geur van de wortel én de veronderstelde versterkende eigenschappen.

De wortel van de plant is het deel dat het vaakst gebruikt wordt. Deze wordt gedroogd en vervolgens vermalen tot poeder of verwerkt in extracten, capsules of thee. Ashwagandha wordt binnen de Ayurveda gezien als een adaptogeen. Dit is een stof die het lichaam zou kunnen helpen zich aan te passen aan stress.

Benieuwd hoe kruideninfusies zoals ashwagandha thee zich verhouden tot thee van de Camellia sinensis-plant? In deze blog lees je het verschil tussen thee en infusies.

Wat is ashwagandha thee?

Ashwagandha thee is een infusie die wordt gezet van de wortel van de ashwagandhaplant. In tegenstelling tot zwarte of groene thee bevat deze thee geen cafeïne. De smaak is aardachtig en soms licht bitter. Vaak wordt ashwagandha thee gecombineerd met andere kruiden zoals kaneel, gember of zoethout om het zachter te maken.

Ashwagandha thee is dus officieel geen “thee” maar een kruideninfusie. Het wordt vooral gedronken in de avond of op momenten waar behoefte is aan rust, omdat het door sommigen als kalmerend wordt ervaren.

Nieuwsgierig naar andere cafeïnevrije alternatieven? Lees dan ook deze blog over thee zonder cafeïne.

Mogelijke effecten van ashwagandha thee

Hoewel er steeds meer belangstelling is voor ashwagandha, is het belangrijk om te benadrukken dat de wetenschappelijke onderbouwing van de effecten nog in ontwikkeling is. Binnen de traditionele Ayurvedische geneeskunde wordt het kruid geassocieerd met:

• ondersteuning van het energieniveau,
• verbetering van mentale balans,
• ontspanning en een verhoogde slaapkwaliteit.

Er zijn kleinschalige onderzoeken die wijzen op een mogelijke rol bij stressregulatie, maar deze resultaten zijn niet eenduidig. Het is daarom belangrijk om ashwagandha thee te zien als een mogelijk ondersteunende drank, en niet als medisch middel.

Meer lezen over thee en ontspanning? In deze blog lees je alles over het effect van thee op je dagritme.

Waar koop je ashwagandha thee?

Ashwagandha thee is te koop in theewinkels en natuurwinkels. Soms vind je het als pure wortel (los of in zakjes), maar vaak ook als onderdeel van een blend. Let bij het kopen op:

• De vorm (poeder, los kruid, zakje): wat heeft jouw voorkeur?
• De herkomst: waar komt het kruid precies vandaan?
• Toevoegingen: sommige blends bevatten andere kruiden of aroma’s.

Voor persoonlijk advies kun je terecht bij theewinkels waar ze verstand hebben van kruideninfusies.

Op zoek naar een theewinkel bij jou in de buurt? Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.

Conclusie: wat is ashwagandha thee?

Ashwagandha thee is een kruidige, cafeïnevrije drank die wordt gezet van de wortel van de ashwagandhaplant. Binnen de Ayurveda wordt dit kruid al eeuwenlang gebruikt om lichaam en geest te ondersteunen. Hoewel de wetenschappelijke onderbouwing beperkt is, kiezen veel mensen voor ashwagandha thee als onderdeel van een rustmoment. Kies een variant die bij je past en ontdek wat ashwagandha thee jou kan brengen.