Kamillethee is een van de bekendste en meest gedronken kruidentheeën. De zachte smaak en de rustgevende reputatie maken dat kamillethee voor veel mensen een vaste thee in hun repertoire is. Maar wat is kamillethee precies? Welke voordelen heeft het? En zijn er ook nadelen? In deze blog lees je alles wat je wil weten.

Wat is kamillethee?

Kamillethee wordt gemaakt van de gedroogde bloemetjes van de echte kamille (Matricaria chamomilla). De thee is van nature cafeïnevrij en heeft een zachte, bloemige smaak. Kamillethee wordt al eeuwenlang gebruikt binnen de kruidengeneeskunde.

Wil je weten hoe kamillethee zich verhoudt tot andere kruidenthee? Lees dan onze blog over kruidenthee en gezondheid.

Wat zijn de voordelen van kamillethee?

Kamillethee wordt vaak gedronken vanwege:

• Een rustgevend effect bij stress of slapeloosheid.
• Ondersteuning van de spijsvertering.
• Verzachtende werking bij keelpijn of maagklachten.
• Ondersteuning bij lichte ontstekingen.

Hoewel kamille veel wordt toegepast in traditionele geneeskunde, is het wetenschappelijke bewijs beperkt. Zie het als een fijne, ondersteunende keuze binnen je dagelijkse ritme.

Meer weten over de werking van thee bij ontstekingen? Lees dan onze blog over thee en ontstekingen.

Wanneer drink je kamillethee?

Kamillethee past goed bij momenten waarop je tot rust wil komen. Veel mensen drinken het daarom in de avond, vlak voor het slapengaan, vanwege het rustgevende effect. Ook overdag kan kamillethee een fijne keuze zijn: na een zware maaltijd om de spijsvertering te ondersteunen, of tijdens een pauze om te vertragen. Omdat kamillethee geen cafeïne bevat, is het bovendien een goede optie voor kinderen of mensen die cafeïne willen vermijden. 

Kamillethee in combinatie met andere kruiden

Wat kamillethee extra aantrekkelijk maakt, is dat het goed te combineren is met andere kruiden. Zo wordt kamille vaak gemengd met citroenmelisse, lavendel of munt voor extra ontspanning en smaakvariatie. Door de milde, bloemige basis blijft het een toegankelijke thee, ook voor mensen die niet gewend zijn aan kruidentheeën. In veel theewinkels vind je daarom zowel pure kamillethee als samengestelde blends, afgestemd op het moment van de dag of persoonlijke voorkeur.

Kamillethee in de volksgeneeskunde

In de Europese volksgeneeskunde is kamille al generaties lang een van de meest gebruikte kruiden. Niet alleen als thee, maar ook als kompres, stoombad of toevoeging aan het bad bij huidirritaties of spierpijn. Het wordt gezien als een troostend kruid: verzachtend voor het lichaam én de geest. Ook in de traditionele Arabische of Indiase geneeskunde speelt kamille een rol bij het behandelen van klachten als slapeloosheid, nervositeit en menstruatiepijn. Hoewel het effect mild is, speelt ritueel gebruik vaak een belangrijke rol in de beleving en werking ervan.

Heeft het drinken van kamillethee nadelen?

Voor de meeste mensen is kamillethee veilig. Hou wel rekening met:

• Een mogelijke allergische reactie, dit kan vooral voorkomen bij mensen met een pollenallergie.
• Wees voorzichtig bij zwangerschap of medicijngebruik; overleg met je arts.

Helpt kamillethee bij een ontstoken oog?

Kamille wordt soms toegepast als kompres bij lichte oogirritatie. Let hierbij goed op hygiëne en gebruik alleen steriel bereide infusies. Raadpleeg bij serieuze oogproblemen altijd een arts.

Wil je weten wat kamillethee doet bij zwangerschap? Lees dan onze blog over kamillethee en zwangerschap.

Kwaliteit van kamillethee herkennen

Niet alle kamillethee is van gelijke kwaliteit. Hoe herken je een goede kamillethee? Let op de aanwezigheid van hele bloemetjes: hoe minder gebroken, hoe hoger de kwaliteit. De geur hoort fris, kruidig en een beetje zoet te zijn. Kies het liefst voor biologische kamillethee zonder toevoegingen, zodat je zeker weet dat je geen pesticiden of aroma’s binnenkrijgt. In gespecialiseerde theewinkels vind je vaak losse kamille van hoge kwaliteit, eventueel gecombineerd met andere kruiden voor een specifieke werking of smaak.

Conclusie: is kamillethee gezond?

Kamillethee is een milde, rustgevende kruidenthee die door veel mensen wordt gewaardeerd. Drink met aandacht en zie de thee als een smaakvolle en natuurlijke drank die past bij je dagelijkse ontspanningsmomenten.

Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.