Tijdens je zwangerschap, of als je graag zwanger wil worden, let je extra op wat je eet en drinkt. Hoe zit het precies met matcha? Kan je dat gewoon drinken? 

Zit er cafeïne in matcha?

Ja, matcha bevat cafeïne. Omdat je het hele blad drinkt, is het cafeïnegehalte hoger dan in gewone groene thee. Een portie matcha bevat gemiddeld zo’n 40-70 mg cafeïne.

Er is ook Matcha zonder cafeïne, namelijk Blauwe Matcha. Wil je er meer over weten? Lees dan onze blog over blauwe matcha.

Mag je matcha drinken tijdens de zwangerschap?

Veel gezondheidsinstanties adviseren zwangere vrouwen om hun cafeïne-inname te beperken tot 200 mg per dag. Een kleine hoeveelheid matcha kan je dus prima drinken, mits je je totale dagelijkse cafeïne-inname goed bijhoudt. Kies bij voorkeur voor:

• Kleine porties
• Ceremoniële kwaliteit matcha (milder en zuiverder)
• En niet dagelijks matcha drinken

Benieuwd hoe het zit met thee drinken tijdens je zwangerschap? Lees dan hier onze blog over thee drinken tijdens de zwangerschap.

Aandachtspunten van matcha in je zwangerschap

Matcha bevat antioxidanten, maar hoge doseringen worden tijdens de zwangerschap afgeraden. Ook kunnen sommige vrouwen door de cafeïne gevoeliger worden voor hartkloppingen of slapeloosheid. Drink matcha in je zwangerschap altijd met mate, let op de signalen van je lichaam en drink matcha liever niet elke dag.

Conclusie: matcha tijdens zwangerschap

Matcha kan je in beperkte hoeveelheid tijdens je zwangerschap drinken, mits je ervoor zorgt dat je niet via andere bronnen te veel cafeïne binnenkrijgt. Houd dus rekening met de inname van koffie, zwarte thee, groene thee en chocolade. Ben je gevoelig voor cafeïne? Kies er dan voor om matcha alleen af en toe te drinken of te vervangen door een cafeïnevrije variant. Tip: zet matcha bij voorkeur met wat extra water of melk, zodat je minder poeder tot je neemt, en dus minder cafeïne. Zo geniet je tijdens je zwangerschap verantwoord van je kop matcha.

Geniet binnenkort thuis van een lekkere kop matcha. Op zoek naar een theewinkel bij jou in de buurt? Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.