Pepermuntthee is een frisse, aromatische kruidenthee die al eeuwenlang wordt gedronken vanwege zijn frisse smaak en mogelijke gezondheidsvoordelen. Het is een populaire keuze voor wie op zoek is naar een cafeïnevrije infusie met een mild ontspannende werking. In deze blog lees je meer over de werking van pepermuntthee en de mogelijke toepassingen.

Wat is pepermuntthee precies?

Pepermuntthee wordt gemaakt van de bladeren van de pepermuntplant (Mentha × piperita). Dit is een kruising tussen watermunt en groene munt. De bladeren bevatten menthol. Deze natuurlijke stof zorgt voor de kenmerkende verkoelende en frisse smaak. Je kan de thee zetten van verse bladeren of kiezen voor een gedroogde variant.

Wil je meer weten over andere muntsoorten? Lees dan ook onze blog over muntthee.

Voordelen van pepermuntthee

Pepermuntthee wordt in veel culturen gedronken vanwege de mogelijke positieve effecten op de spijsvertering. Na een zware maaltijd kan een kop pepermuntthee helpen tegen een opgeblazen gevoel of winderigheid. Menthol werkt ook licht spierontspannend, waardoor het verlichting kan geven bij buikkrampen. Daarnaast vinden veel mensen dat de thee hen helpt te ontspannen, zonder dat het ze suf maakt.

Ook bij verkoudheid kan pepermuntthee ondersteuning bieden. De menthol kan tijdelijk een vrijer gevoel geven in je neus en keel. Nét even wat extra comfort tijdens een griepje.

Benieuwd naar andere kruidentheeën die kunnen helpen bij ademhaling of verkoudheid? Bekijk dan eens deze blogs over thee en verkoudheid of thee en ademhaling.

Pepermunt in blends en variaties

Pepermuntthee wordt ook vaak gemengd met andere ingrediënten, zoals zoethout, citroenmelisse of kamille. Deze melanges kunnen extra rustgevend zijn of juist een bijzondere smaaktwist geven. Let wel op met zoethout. Dit ingrediënt is niet voor iedereen geschikt, zeker niet als je last hebt van hoge bloeddruk (zie ook de blog over zoethoutthee).

Zelf pepermuntthee maken

Heb je pepermunt in de tuin? Pluk dan een paar verse blaadjes en overgiet ze met heet, niet kokend water. Laat het vijf tot acht minuten trekken voor een milde, maar frisse smaak. Je kan ook gedroogde pepermuntthee kopen bij een natuurwinkel of gespecialiseerde theewinkel.

Mogelijke bijwerkingen

Pepermuntthee is over het algemeen veilig om te drinken. In zeldzame gevallen kan het bij mensen met een gevoelige maag of refluxklachten juist irritatie veroorzaken. Heb je last van brandend maagzuur of slik je medicatie voor je spijsvertering? Dan is het verstandig om dit eerst te overleggen met je arts of apotheker. Als je zwanger bent, kan je de thee in principe drinken. Toch raden sommige deskundigen pepermuntthee af bij een gevoelige maag of als je last hebt van brandend maagzuur. Wil je hier meer over weten? Lees dan ook de blog over thee drinken tijdens je zwangerschap.

Pepermuntthee: een verfrissende, milde en ondersteunende thee

Pepermuntthee is een verfrissende, milde kruidenthee die kan ondersteunen bij spijsvertering, ontspanning en verkoudheid. Voor de meeste mensen is het een veilige en aangename keuze, maar let wel op als je een gevoelige maag hebt of medicatie voor je spijsvertering slikt.

Benieuwd naar een pure pepermuntthee of een verrassende blend met munt? Stap eens binnen bij een theewinkel bij jou in de buurt. Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.