Rode klaver is een wilde plant die veel voorkomt in weiden en bermen. De bloemen van de rode klaver worden al eeuwenlang gebruikt in de kruidengeneeskunde, onder andere in thee. Rode klaverthee heeft een milde, enigszins zoete smaak en is geliefd als natuurlijke ondersteuning bij hormonale schommelingen, zoals rond de menstruatie of overgang.

Waar wordt rode klaverthee voor gebruikt?

Rode klaver bevat fyto-oestrogenen. Dit zijn plantaardige stoffen die lijken op het hormoon oestrogeen. Hierdoor wordt de thee vaak gedronken door vrouwen tijdens de overgang, in de hoop op verlichting van klachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Hoewel het effect per persoon verschilt en wetenschappelijk bewijs niet eenduidig is, wordt het door veel vrouwen als een ondersteunend middel ervaren.

Ook bij menstruatieklachten wordt rode klaverthee soms ingezet, bijvoorbeeld bij een onregelmatige cyclus of milde krampen. Daarnaast zou het licht zuiverend werken en je lichaam helpen afvalstoffen af te voeren.

Meer over thee bij hormonale klachten lees je in de blog over thee en menstruatie of vrouwenmantelthee.

Hoe zit het met wetenschappelijk onderzoek?

Hoewel er onderzoeken zijn gedaan naar het effect van fyto-oestrogenen uit rode klaver, is het bewijs voor concrete gezondheidsclaims beperkt. Sommige studies wijzen op mogelijke voordelen voor botgezondheid en hart- en bloedvaten bij vrouwen na de overgang, terwijl andere onderzoeken geen significant verschil laten zien. Rode klaver kun je prima in normale doseringen gebruiken, maar let wel op bij hoge doseringen of rode klaver in supplementvorm.

Mag iedereen rode klaverthee drinken?

Nee, niet iedereen. Vanwege de oestrogeenachtige werking wordt rode klaverthee afgeraden:

• als je een geschiedenis van hormoongevoelige aandoeningen hebt, zoals borstkanker
• als je zwanger bent of borstvoeding geeft
• als je hormonale medicatie zoals anticonceptie of hormoontherapie neemt

Twijfel je over rode klaverthee oké is om te drinken? Overleg dan met een arts of fytotherapeut.

Wat zit er in rode klaverthee?

De thee wordt meestal gezet van de gedroogde bloemen. Deze bevatten naast fyto-oestrogenen ook flavonoïden, vitamines (zoals C en B-complex) en mineralen als calcium en magnesium. Dat maakt het niet alleen een potentiële hormonale helper, maar ook een voedzame drank voor dagelijks gebruik.

Smaak en bereiding

Rode klaverthee heeft een zachte, lichtzoete smaak met een bloemige ondertoon. Voor het zetten gebruik je ongeveer één eetlepel gedroogde bloemen per kop heet water. Laat dit zo’n 5 tot 10 minuten trekken. De thee is ook goed te combineren met kruiden zoals citroenmelisse of munt, voor een frisse twist.

Meer weten over bloemige theesoorten? Lees dan eens deze blog over rozenbottelthee of verveinethee.

Rode klaverthee: een zachte infusie die ondersteunt

Rode klaverthee is een zachte kruidenthee die vooral bekendstaat vanwege de mogelijke hormonale ondersteuning. Het is geen wondermiddel, maar voor veel vrouwen een waardevolle drank in een periode van hormonale schommelingen. 

Benieuwd naar rode klaverthee? Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.