Rozemarijnthee is een infusie van de naaldachtige blaadjes van de rozemarijnplant. Deze plant komt van oorsprong uit het Middellandse Zeegebied. Het wordt veel als keukenkruid gebruikt, maar minder bekend is dat het ook een geneeskrachtige plant in de kruidengeneeskunde is. In deze blog lees je er meer over!

Waar is rozemarijnthee goed voor?

Rozemarijnthee heeft een kruidige, licht bittere smaak met een opwekkend aroma. Rozemarijn staat bekend om zijn stimulerende werking. De thee zou kunnen bijdragen aan een betere concentratie en alertheid dankzij het natuurlijke gehalte aan cineol, een stof die ook in eucalyptus voorkomt. Daarom wordt rozemarijnthee soms gedronken als alternatief voor cafeïnehoudende dranken zoals koffie of zwarte thee.

Daarnaast wordt rozemarijnthee traditioneel ingezet bij:

• Lichte hoofdpijn of vermoeidheid
• Een trage spijsvertering of een opgeblazen gevoel
• Koude handen en voeten door de mogelijk circulatiebevorderende werking

Hoewel er nog beperkt wetenschappelijk bewijs is voor deze effecten, bevestigen sommige studies dat rozemarijn antioxidatieve en ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Meer weten over thee bij hoofdpijn? Bekijk dan onze blog over hoofdpijn en thee blog 166 of over thee bij stress.

Is rozemarijnthee gezond?

Rozemarijnthee bevat antioxidanten zoals rozemarijnzuur, flavonoïden en terpenen. Deze stoffen dragen bij aan de bescherming van cellen tegen vrije radicalen. De thee bevat geen cafeïne, calorieën of suikers, wat het een gezonde keuze maakt als je op zoek bent naar een natuurlijke oppepper zonder nadelige bijwerkingen.

Rozemarijnthee kan je ook helpen als je wil afbouwen met koffie. Het heeft namelijk een stimulerend effect, zonder verslavende werking. Sommige mensen drinken rozemarijnthee daarom als ochtendthee, of als kruidige opkikker in de namiddag.

Zijn er nadelen of bijwerkingen?

Voor de meeste mensen is rozemarijnthee veilig bij matig gebruik. Bij hoge doseringen kunnen klachten optreden zoals misselijkheid of een licht prikkelend gevoel in de maag. Ook kan rozemarijn een stimulerende werking hebben op de baarmoeder, waardoor het gebruik tijdens zwangerschap afgeraden wordt zonder eerst met een arts te overleggen. Bij epilepsie of hoge bloeddruk is het ook verstandig om voorzichtig te zijn met rozemarijn. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts.

Hoe gebruik je rozemarijnthee?

Gebruik 1 tot 2 theelepels gedroogde rozemarijn per kop gekookt water en laat dit 5 tot 7 minuten trekken. Te lang trekken maakt de thee erg bitter. Je kan ook verse takjes gebruiken. Dat is ideaal als je zelf een plantje op je vensterbank, balkon of in je tuin hebt staan. Vind je de smaak van rozemarijnthee wat bitter? Rozemarijn combineert goed met citroenmelisse of sinaasappelschil voor een zachtere smaak.

Meer weten over smaakvolle kruidenthee? Lees bijvoorbeeld eens deze blogs over rozenbottelthee blog 100 of de meer algemene blog over kruidenthee. blog 18

Waar koop je rozemarijnthee?

Rozemarijnthee is vaak verkrijgbaar als losse thee, of als onderdeel van melanges in theezakjes. Let bij aankoop op de kleur en geur van de kruiden. Hoe groener en aromatischer, hoe verser de thee.

Benieuwd naar rozemarijnthee? Stap eens binnen bij een theewinkel bij jou in de buurt en ontdek wat er verkrijgbaar is.

Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.