Focus behouden tijdens een lange werkdag is niet altijd eenvoudig. Een goede kop thee kan helpen om je concentratie beter vast te houden, zonder de nadelen van een plotselinge cafeïnepiek zoals bij koffie. Thee biedt rust én alertheid, en is daardoor een prettige partner tijdens werk, studie of andere taken die om jouw volle aandacht vragen.

Is matcha goed voor je concentratie?

Matcha wordt vaak geroemd als dé focus-thee. Dit Japanse groene theepoeder bevat namelijk zowel cafeïne als L-theanine: een aminozuur dat bekend staat om zijn kalmerende werking. In combinatie zorgt dit duo voor stabiele, langdurige energie zonder het onrustige gevoel dat koffie je soms kan geven. Ideaal voor diepe concentratie of creatieve taken waarbij je helder wil blijven denken.

Benieuwd naar de verschillen tussen matcha thee en matcha poeder? Lees dan onze blog over matcha en Japanse thee.

Thee tegen de middagdip

Rond het middaguur zakt je energiepeil vaak even in. In plaats van naar suiker te grijpen, kan een opwekkende thee een gezonder alternatief zijn. Denk aan een infusie van citroengras en gember of een kop groene thee met munt. Deze theesoorten geven je een lichte oppepper zonder dat je daarna weer inkakt.

Ook oolongthee is een mooie middenweg: het bevat wat cafeïne, maar heeft tegelijkertijd een zacht ontspannend effect dankzij het oxidatieproces van de theebladeren. Voor sommigen werkt rooibosthee met cacao of kaneel goed, omdat deze warm, licht zoet en stimulerend aanvoelt zonder cafeïne.

Welke thee bevat L-theanine?

Naast matcha bevatten ook gewone groene thee en bepaalde witte theesoorten L-theanine. Dit stofje kan helpen om alerter te zijn zonder onrust te ervaren. Het ondersteunt cognitieve functies en wordt daarom vaak gedronken tijdens studie, lezen of schrijven. Thee met L-theanine kan ook goed werken tijdens een vergadering of brainstormsessie, waar je helder én rustig wil blijven.

Meer weten over thee als onderdeel van een bewuste start? Lees onze blog over thee en ochtendrituelen.

Tips om thee slim te gebruiken bij focus

• Kies ’s ochtends voor een cafeïnehoudende thee zoals groene thee of matcha.
• Drink ‘s middags een lichtere thee met een frisse smaak, zoals citroenverbena.
• Vermijd zware, kalmerende kruiden zoals valeriaan of lavendel tijdens piekfocus-momenten.
• Maak een vast theemoment op je werkplek: dit geeft je structuur en rust.

Wil je thee ontdekken die bij jouw manier van werken past? Bezoek dan een theewinkel bij jou in de buurt. Op zoek naar een theewinkel bij jou in de buurt? Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.