Thee en kinderen: welke thee is geschikt?

Thee is niet alleen een drank voor volwassenen. Ook kinderen kun je laten genieten van een goede kop thee. Maar welke thee is geschikt voor kinderen? In deze blog lees je waar je op moet letten als je kinderen thee laat drinken.

Waarom kinderen thee kunnen drinken

Thee kan een gezonde en lekkere drank zijn voor kinderen. Cafeïnevrije kruidenthee en vruchtenthee bieden een smakelijke manier om kinderen gehydrateerd te houden, terwijl ze tegelijkertijd kennismaken met verschillende kruiden en smaken.

Door kinderen al op jonge leeftijd kennis te laten maken met milde theesoorten, ontwikkelen ze een voorkeur voor natuurlijke en gezonde dranken in plaats van suikerhoudende frisdranken of kant-en-klare ijsthee.

Bovendien kan het drinken van thee een rustmoment creëren, bijvoorbeeld tijdens een snack of voor het slapen gaan, waardoor het een waardevol onderdeel wordt van een gezonde routine voor kinderen.

Cafeïne: de belangrijkste overweging

Echte thee van de Camellia sinensis-plant bevat cafeïne. Voor jonge kinderen is cafeïne-afname minder gewenst. Daarom kies je beter voor cafeïnevrije thee opties.

Wil je meer weten over cafeïne in thee? Lees dan onze blog over cafeïne in thee.

Goede keuzes voor kinderen

• Rooibos. Van nature cafeïnevrij, lichtzoet en zacht van smaak.
• Kamillethee. Mild en rustgevend, fijn voor het slapen.
• Vruchtenthee. Thee op basis van gedroogd fruit, vaak geliefd bij kinderen.
• Milde kruidentheeën. Denk aan citroenmelisse of muntthee (in kleine hoeveelheden).

Thee en suikers

Let op kant-en-klare fruit- of ijsthee. Deze bevatten vaak suiker. Zelf thee zetten met losse thee of infusies is in principe altijd gezonder.

Weten welke thee infusies er allemaal zijn? Lees dan onze blog over kruidenthee.

Hoeveelheid en temperatuur

• Serveer thee aan kinderen altijd lauw, en niet heet.
• Geef kleine hoeveelheden.
• Observeer hoe je kind op thee reageert.

Veiligheid en allergieën bij kinderthee

Bij het geven van thee aan kinderen is veiligheid belangrijk. Sommige kruiden, zoals sterke pepermunt of salie, kunnen bij jonge kinderen overgevoeligheid of allergische reacties veroorzaken. Kies daarom altijd voor milde, cafeïnevrije kruidenthee of zachte vruchtenthee die geschikt is voor kinderen.

Let ook op eventuele allergieën voor specifieke ingrediënten zoals bloemen of fruit in de thee. Door aandacht te besteden aan de samenstelling van de thee, kun je kinderen veilig laten genieten van een kopje thee, terwijl ze kennismaken met gezonde en natuurlijke smaken.

Conclusie: thee kan, maar met aandacht

Thee is een prima drank om aan kinderen te geven, mits je kiest voor cafeïnevrije en milde soorten. Maak er vooral een gezellig moment van.

Benieuwd naar kindvriendelijke thee? Bezoek een theewinkel bij jou in de buurt. Op zoek naar een theewinkel bij jou in de buurt? Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.

Dit artikel komt van thee.nl, het grootste thee platform van Nederland.