Een vast ochtendritueel helpt je om je dag met aandacht te starten. Voor veel mensen is het drinken van een kop thee daar onderdeel van. Het zorgt voor een kalm begin, hydratatie en, afhankelijk van de thee die je kiest, soms een kleine energieboost.

Welke thee kies je in de ochtend?

• Groene thee: bevat cafeïne en L-theanine, voor heldere focus zonder piek.
• Zwarte thee: stevig van smaak, voor wie op zoek is naar een koffie-alternatief.
• Citroenthee of gemberthee: prikkelt de spijsvertering en geeft je een kickstart.

Meer lezen over thee als bewust moment? Bekijk onze blog over thee en stress.

Thee en journaling

Thee past goed bij momenten waarop je naar binnen wil keren, zoals tijdens het journallen. Terwijl je schrijft, kan je thee trekken. Om je thee daarna bewust te drinken. Zo’n ritueel helpt je te focussen op je intenties voor de dag, of als dagafsluiter, waarop je bijvoorbeeld terugkijkt op dat waar je deze dag dankbaar voor was.

Thee tijdens yoga of meditatie

Tijdens een yoga- of meditatiesessie wil je je lichaam en geest tot rust brengen. Een zachte, cafeïnevrije infusie helpt je daarbij. Zo staan kamillethee, lavendelthee of citroenmelissethee bekend om hun kalmerende werking. Deze theesoorten zijn ideaal voor óf na een yoga- of meditatiesessie, bijvoorbeeld in de vroege ochtend of na een lange werkdag. Het drinken van de thee kan bovendien een onderdeel uitmaken van je ritueel. Zet de thee met aandacht, adem rustig terwijl de thee trekt en drink kleine slokken. Zo versterkt thee je intentie om echt even stil te staan.

Benieuwd welke thee past bij jouw ochtendritueel? Op zoek naar een theewinkel bij jou in de buurt? Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.