Sommige theesoorten en kruideninfusies staan bekend om hun vochtafdrijvende werking. Dit betekent dat ze het lichaam helpen om overtollig vocht via de urine af te voeren. Dat kan nuttig zijn als je tijdelijk wat vocht vasthoudt, bijvoorbeeld door warmte, menstruatie, een zout dieet of bepaalde medicatie. In deze blog lees je welke theesoorten vaak worden gekozen om het lichaam op natuurlijke wijze te ondersteunen bij de vochtbalans.

Welke theesoorten zijn vochtafdrijvend?

De volgende soorten worden regelmatig genoemd in verband met een vochtafdrijvend effect:

• Brandnetelthee: een van de bekendste vochtafdrijvende kruidentheeën. Brandnetel stimuleert de nieren en verhoogt de urineproductie.
• Paardenbloemthee: ook deze kruidenthee heeft een reputatie als natuurlijke ‘plaspil’.
• Groene thee: bevat cafeïne (ook wel theïne genoemd) en antioxidanten, wat kan bijdragen aan een lichte vochtafdrijving.
• Peterseliethee: minder bekend, maar traditioneel een thee die wordt voorgeschreven bij lichte vochtophoping.

Andere kruiden die mogelijk bijdragen aan het afdrijven van vocht zijn jeneverbes, linde en berkenblad. Meestal worden deze in kruidenblends verwerkt, waarbij soms citroen of gember wordt toegevoegd om de smaak aangenamer te maken.

Wanneer kies je voor een vochtafdrijvende thee?

Een vochtafdrijvende thee kan een goede keuze zijn als je tijdelijk vocht vasthoudt. Denk aan warme zomerdagen waarop je enkels iets dikker aanvoelen, of aan hormonale schommelingen tijdens je menstruatiecyclus. Ook als je lang stil hebt gezeten, bijvoorbeeld tijdens een vliegreis, kan een kop brandnetel- of paardenbloemthee helpen om je lichaam weer in beweging te krijgen. Let er wel op dat het drinken van deze theeën altijd hand in hand moet gaan met voldoende hydratatie. Je verliest immers niet alleen vocht, maar ook zouten. Bij aanhoudende klachten is het sowieso verstandig om medisch advies in te winnen; vocht vasthouden kan ook een symptoom zijn van onderliggende gezondheidsproblemen.

Hoe zet je vochtafdrijvende thee?

Gebruik per kop één theelepel van het gekozen kruid. Overgiet dit met heet water en laat 5 tot 10 minuten trekken. Voor een blend kan je bijvoorbeeld brandnetel combineren met gember of citroenschil voor extra smaak en ondersteuning.

Is vochtafdrijvende thee gezond?

Bij normaal gebruik kan een vochtafdrijvende thee mild ondersteunend werken. Toch is het belangrijk om dit soort thee niet dagelijks en langdurig te gebruiken zonder met een arts te overleggen. Overmatig vochtverlies kan namelijk leiden tot een verstoorde elektrolytenbalans, of zelfs uitdroging. Drink bij voorkeur niet meer dan 2 tot 3 koppen vochtafdrijvende thee per dag, en drink daarnaast altijd voldoende water.

Llaat je adviseren over vochtafdrijvende theesoorten en blends. Op zoek naar een theewinkel bij jou in de buurt? Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.