Valeriaanthee wordt gemaakt van de wortel van de valeriaanplant (Valeriana officinalis), die al eeuwenlang bekendstaat om de rustgevende eigenschappen. Valeriaanthee heeft een aardse, enigszins muffe smaak die niet iedereen lekker vindt, maar vanwege zijn werking is het een populaire avondthee.

Waar is valeriaanthee goed voor?

Valeriaan wordt traditioneel gezien ingezet bij slapeloosheid, nervositeit en innerlijke onrust of stress. De wortel bevat stoffen die een positieve invloed kunnen hebben op het zenuwstelsel, waardoor je makkelijker ontspant. In tegenstelling tot veel andere rustgevende kruiden wordt valeriaan ook genoemd als mogelijk effectief bij lichte vormen van slapeloosheid.

Daarnaast wordt valeriaan soms gecombineerd met andere kalmerende kruiden zoals hop, citroenmelisse of lavendel voor een bredere werking. Valeriaanthee is dus een geliefde keuze voor mensen die op een natuurlijke wijze willen ontspannen na een drukke dag of in periodes van stress.

Wanneer drink je valeriaanthee?

Valeriaanthee wordt meestal in de avonduren gedronken, ongeveer een half uur tot uur voor het slapengaan. Zo krijgt het kruid de tijd om zijn werk te doen. Sommige mensen kiezen ervoor om valeriaanthee te drinken na een stressvolle vergadering of als rustmoment tijdens een drukke dag, om alvast wat spanning los te laten. Omdat de smaak van valeriaanthee vrij specifiek is, wordt de thee vaak gecombineerd met mildere kruiden zoals munt of citroenverbena. Dit zorgt niet alleen voor een zachtere smaak, maar kan ook de ontspannende werking verder verbeteren.

Zijn er bijwerkingen?

Hoewel valeriaanthee voor de meeste mensen veilig is bij normaal gebruik, kan het in hoge dosering slaperigheid veroorzaken of de alertheid beïnvloeden. Het wordt daarom afgeraden om na het consumeren van valeriaan auto te rijden of machines te bedienen. Ook wordt het gebruik tijdens zwangerschap, borstvoeding of in combinatie met kalmerende medicatie afgeraden zonder medisch advies in te winnen. Benieuwd naar valeriaanthee? Stap eens binnen bij een theewinkel bij jou in de buurt. Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.