Frambozenblad thee klinkt als een fruitige drank, maar dat is het niet. Deze kruidenthee wordt niet gezet van de vrucht, maar van de bladeren van de frambozenplant. Vooral binnen de kruidengeneeskunde en bij zwangerschap wordt frambozenblad vaak genoemd. In deze blog lees je wat frambozenblad thee is, waarom mensen het drinken en hoe je deze thee het beste zet.

Wat is frambozenblad thee?

Frambozenblad thee wordt gemaakt van de gedroogde bladeren van de Rubus idaeus: de rode framboos. De thee heeft een milde, licht kruidige smaak die doet denken aan groene thee, maar dan zachter en zonder cafeïne.

De bladeren worden al eeuwenlang gebruikt in de kruidengeneeskunde vanwege met name hun gehalte aan tannines, flavonoïden en andere plantaardige stoffen. Het is belangrijk om te weten dat frambozenblad thee iets heel anders is dan thee met frambozenaroma of stukjes gedroogde vrucht.

Wil je weten wat het verschil is tussen thee, infusies en gearomatiseerde blends? Lees dan onze blog over soorten thee en infusies.

Waarom drinken mensen frambozenblad thee?

Frambozenblad thee wordt vaak genoemd in de context van zwangerschap, met name in het derde trimester. Volgens traditionele kennis zou deze thee de baarmoederspieren kunnen ondersteunen in voorbereiding op de bevalling. Ook buiten de zwangerschap drinken mensen het vanwege:

• de milde, verfrissende smaak
• het cafeïnevrije karakter
• de mogelijke ondersteuning van de spijsvertering of menstruatiecyclus

Let op: er is beperkt wetenschappelijk bewijs voor deze effecten. Gebruik frambozenblad thee tijdens de zwangerschap alleen in overleg met een arts of verloskundige.

Benieuwd welke theesoorten vaker worden gekozen tijdens de zwangerschap? Lees dan onze blog over thee tijdens de zwangerschap.

Wanneer drink je frambozenblad thee?

Frambozenblad thee wordt vaak gedronken vanaf het derde trimester van de zwangerschap, meestal na overleg met een verloskundige. Sommige vrouwen bouwen het gebruik geleidelijk op, bijvoorbeeld door één kop per dag te drinken vanaf week 34. Buiten de zwangerschap wordt frambozenblad thee ook regelmatig gebruikt in de week voor of tijdens de menstruatie. De thee kan helpen je lichaam te ontspannen en is door het cafeïnevrije karakter ook geschikt voor in de avond. Daarnaast kiezen sommige mensen voor frambozenblad thee als onderdeel van een rustgevend ritueel of ter afwisseling van andere kruidentheeën.

Combineren met andere kruiden

Omdat de smaak van frambozenblad thee mild en groenachtig is, leent het zich goed voor combinaties. Veelgebruikte kruiden zijn bijvoorbeeld kamille (voor ontspanning), citroenmelisse (voor een frisse twist), vrouwenmantel (voor ondersteuning tijdens de menstruatie) en munt (voor een licht verkoelend effect). Let bij het mengen van kruiden altijd op de functie van de combinatie, zeker als je zwanger bent of borstvoeding geeft. In gespecialiseerde theewinkels vind je vaak samengestelde melanges met frambozenblad als basis.

Hoe zet je frambozenblad thee?

Gebruik ongeveer één tot twee theelepels gedroogd blad per kop heet water (let op: niet kokend). Laat dit 5–10 minuten trekken voor een volle smaak. Je kan de thee puur drinken of combineren met andere kruiden zoals munt, citroenmelisse of kamille voor een zachtere of frisse twist.

Meer inspiratie nodig voor kruidenthee met een zachte smaak? In deze blog vind je rustgevende theemelanges voor elk moment.

Frambozenblad thee bewaren

Net als andere losse kruidenthee bewaar je frambozenblad thee het beste in een goed afgesloten blik op een koele, donkere plek. Zo blijft het blad droog en behouden geur en smaak hun kwaliteit. Vermijd vocht, hitte en direct zonlicht. Bij juist bewaren blijft frambozenblad thee tot wel een jaar goed.

Waar koop je frambozenblad thee?

Frambozenblad thee koop je bij voorkeur bij theewinkels of natuurwinkels. Let op de volgende punten:

• Kies voor 100% puur frambozenblad, zonder aroma’s of toevoegingen
• Controleer of het blad biologisch geteeld is
• Vraag eventueel advies over gebruik, vooral als je zwanger bent

Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.

Conclusie: wat is frambozenblad thee?

Frambozenblad thee is een zachte, kruidige infusie van de bladeren van de frambozenplant. Het is cafeïnevrij en wordt vaak gedronken vanwege de mogelijke ondersteuning tijdens de menstruatie of zwangerschap. De smaak is mild, de toepassing breed. Met een beetje aandacht voor kwaliteit kan frambozenblad thee een waardevolle toevoeging aan je theerepertoire zijn.