Groene thee wordt vaak genoemd als een van de gezondere warme dranken. Maar waar is groene thee precies goed voor? In deze blog lees je wat er in groene thee zit, wat de wetenschap erover zegt en waarom veel mensen het drinken van groene thee opnemen in hun dagelijkse routine. 

1. Groene thee bevat antioxidanten

Een belangrijk kenmerk van groene thee is het gehalte aan catechines, zoals EGCG. Deze afkorting staat voor het woord epigallocatechinegallaat, maar dit mag je snel weer vergeten. Wél goed om te weten is wat catechines zijn, namelijk natuurlijke antioxidanten. Deze stoffen kunnen helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen in je lichaam.

Hoewel de exacte effecten per persoon verschillen, suggereren sommige onderzoeken dat deze antioxidanten kunnen bijdragen aan het beschermen van lichaamscellen, een gezonde huid en balans in het lichaam.

Wil je meer weten over EGCG en vetverbranding? Lees dan deze blog over groene thee en afvallen.

2. Groene thee en mentale alertheid

Groene thee bevat een kleine hoeveelheid cafeïne en het aminozuur L-theanine. Deze combinatie wordt vaak genoemd als reden waarom mensen zich na een kop groene thee zowel helder als kalmer voelen. De cafeïne zorgt voor een licht stimulerend effect, terwijl L-theanine bekendstaat om zijn ontspannende eigenschappen.

Al verschillen de effecten persoon: veel mensen ervaren dat groene thee hen helpt zich beter te concentreren, zonder het opgejaagde gevoel dat koffie soms kan geven.

Benieuwd hoeveel cafeïne er precies in groene thee zit? Ontdek het in deze blog die over cafeïne in thee gaat.

3. Groene thee als onderdeel van je eetritueel

Al eeuwenlang wordt groene thee gedronken na maaltijden, onder andere vanwege de frisse, lichte werking. Sommige mensen drinken het na het eten omdat het hun een prettig gevoel geeft bij de spijsvertering. Anderen kiezen juist voor groene thee als kalme afsluiter van een maaltijd. Groene theesoorten als Sencha of Bancha zijn mild en worden vaak als prettige keuze ervaren na het eten.

Hoewel de wetenschap nog geen harde conclusies verbindt aan het effect van groene thee op gezondheid, past groene thee voor veel mensen binnen een gevarieerd en bewust voedingspatroon. 

4. Groene thee als rustmoment

Naast de mogelijke lichamelijke voordelen speelt het rituele aspect van thee drinken een belangrijke rol. Het zetten van een kop groene thee nodigt uit tot een moment van rust. De geur, warmte, smaak… Het draagt allemaal bij aan een bewust moment in je dag.

Dagelijks een paar minuten de tijd nemen voor thee is een routine die je makkelijk kan inbouwen. Geen haast, geen afleiding – alleen jij en je kop (groene) thee.

Wil je meer weten over de mogelijke gezondheidseffecten van groene thee? Lees dan hier onze verdiepende blog over groene thee en gezondheid.

Waar koop je groene thee die bij je past?

Goede thee is niet alleen een kwestie van smaak, maar ook van kwaliteit. In lokale theewinkels vind je doorgaans thee die verser is dan in de supermarkt, waarbij er bovendien meer aandacht is voor de herkomst en soort thee.

Benieuwd naar een theewinkel bij jou in de buurt? Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.

Conclusie: waar is groene thee goed voor?

Groene thee bevat stoffen zoals catechines die je lichaam kunnen helpen beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Wel is er meer onderzoek nodig voor concrete gezondheidseffecten. Verder is mentale alertheid een effect dat door veel mensen wordt ervaren na het drinken van groene thee. Minstens zo positief is het rituele aspect: thee drinken als een moment voor jezelf.

Of je nu één of meerdere koppen per dag drinkt: kies een (groene) thee die bij je past, zet ‘m met aandacht en geniet van wat het je brengt.

Tip! Veel mensen vervangen één kop koffie of frisdrank per dag door groene thee. Dat kan al een verschil maken in hoe je je voelt.