Kamillethee is een van de bekendste kruidentheeën ter wereld. Het staat al eeuwenlang bekend als een rustgevende drank en is populair bij jong en oud. Maar wat is kamillethee precies, wat zit erin en wanneer drink je het? In deze blog lees je alles wat je wil weten over deze zachte, bloemige infusie.

Wat is kamillethee?

Kamillethee is een infusie die wordt gemaakt van de gedroogde bloemetjes van de kamilleplant, meestal de Matricaria chamomilla of Matricaria recutita. Het is geen echte thee, want niet afkomstig van de Camellia sinensis-plant, maar een kruideninfusie zonder cafeïne.

De thee heeft een lichtzoete, bloemige smaak en wordt vaak gedronken vanwege zijn kalmerende eigenschappen. In veel culturen geldt kamille als een traditioneel huismiddeltje bij ongemakken zoals stress, lichte buikklachten of slaapproblemen.

Wil je meer weten over het verschil tussen thee en infusies? Lees dan onze blog over thee versus infusies.

Wanneer drink je kamillethee?

Kamillethee is populair:

• Voor het slapen gaan, vanwege het licht rustgevende effect
• Bij onrust of stress, als kalmerend moment
• Bij lichte maagklachten, zoals een opgeblazen gevoel
• Bij kinderen, omdat het een milde, cafeïnevrije keuze is

Let wel: de effecten van kamille zijn mild en verschillen per persoon. Verwacht dus geen wondermiddel, maar zie het drinken ervan als een zacht steuntje in de rug.

Benieuwd naar andere theesoorten die je kunnen helpen te ontspannen? Lees dan onze blog over thee en rustmomenten.

Wat zit er in kamillethee?

De actieve stoffen in kamille zijn onder andere:

• Apigenine: een antioxidant dat mogelijk een kalmerend effect heeft
• Essentiële oliën: zoals bisabolol en matricine, bekend uit aromatherapie
• Sporenelementen: zoals calcium en magnesium in kleine hoeveelheden

De meeste kamilletheeën bestaan uit pure bloemetjes, maar je vindt ook blends met bijvoorbeeld munt, citroenmelisse of lavendel.

Let op: als je allergisch bent voor planten uit de composietenfamilie (zoals ambrosia of madeliefjes), kan je mogelijk ook op kamille reageren.

Waar koop je goede kamillethee?

Goede kamille herken je aan hele of halve bloemetjes die een zachte geur verspreiden. In theewinkels en natuurwinkels vind je vaak kamille van hogere kwaliteit dan de kamille die in standaard theezakjes zit. Tips:

• Kies voor losse kamille of biologisch gecertificeerde varianten
• Vraag naar de herkomst: Europese kamille is vaak zachter van smaak dan Egyptische
• Vermijd blends met toegevoegde aroma’s als je een pure smaak wil

Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.

Conclusie: wat is kamillethee?

Kamillethee is een zachte, natuurlijke kruideninfusie zonder cafeïne, gemaakt van gedroogde kamillebloemetjes. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als rustgevende drank en is een goede keuze voor wie ontspanning zoekt, zowel overdag als ’s avonds. Kies een variant die bij je past en maak van het drinken van je kop kamillethee een rustig ritueel.