Diarree is vervelend. Gelukkig zijn er manieren om je lichaam te ondersteunen bij het herstel. Een manier is het drinken van thee. In deze blog lees je welke theesoorten mogelijk verlichting kunnen bieden bij diarree, waar je op moet letten en hoe je thee bewust inzet als aanvulling op rust en hydratatie.

Waarom thee drinken bij diarree?

Bij diarree verliest je lichaam veel vocht en elektrolyten. Het is daarom belangrijk om voldoende te drinken. Water blijft de basis, maar milde theesoorten kunnen een kalmerend effect hebben op je darmen en helpen bij ontspanning. Sommige kruiden staan ook bekend om hun licht samentrekkende of ontstekingsremmende werking, wat diarree tijdelijk kan verlichten.

Thee die kan helpen bij diarree

Kies, als je diarree hebt, voor milde, niet-irriterende kruideninfusies zonder cafeïne. Geschikte theeën zijn bijvoorbeeld: 

• Kamille: staat bekend om zijn rustgevende en ontstekingsremmende werking. Het kan helpen de darmen te kalmeren.
• Pepermunt: ontspant de spieren van het maag-darmkanaal. Let op: niet gebruiken bij maagzuurklachten.
• Zwarte thee: bevat van nature looistoffen (tannines) die een licht samentrekkend effect hebben op de darmen.
• Gember: ondersteunt de spijsvertering en kan misselijkheid verminderen.
• Rooibos: een cafeïnevrij alternatief dat zacht is voor de maag en rijk aan antioxidanten.

Welke thee kun je beter vermijden?

• Thee met laxerende kruiden zoals senna of cascara
• Cafeïnehoudende theesoorten in grote hoeveelheden
• Thee met toegevoegde zoetstoffen of aroma’s

Deze kunnen je darmen extra prikkelen en het herstel van je lichaam vertragen.

Praktisch: hoe drink je thee bij diarree?

Drink kleine hoeveelheden lauwe thee, verspreid over de dag. Te heet of te koud drinken kan je spijsvertering verstoren. Voeg eventueel een beetje honing toe als je dat lekker vindt. Blijf ook water drinken om uitdroging te voorkomen.

Wanneer naar de dokter?

Thee kan ondersteuning bieden, maar is geen vervanging van een medische behandeling. Raadpleeg je huisarts als de diarree langer dan een paar dagen aanhoudt, en gepaard gaat met hoge koorts, bloed, uitdrogingsverschijnselen of andere klachten.

Conclusie: thee bij diarree

Thee kan een fijne ondersteuning zijn als je last hebt van diarree. Vooral als je kiest voor milde, kalmerende soorten zoals kamille of rooibos. Drink de thee bewust en zorg dat je ook voldoende water blijft drinken en rust neemt.

Benieuwd naar ondersteunende theeën bij diaree? Bezoek een theewinkel bij jou in de buurt. Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.