Venkelthee wordt gemaakt van de zaden van de venkelplant (Foeniculum vulgare). Het heeft een karakteristieke zoete, anijsachtige smaak. Venkelthee is een van de bekendste en meest gedronken kruidentheeën bij spijsverteringsklachten, zowel bij volwassenen als baby’s. Toch is er over het gebruik bij jonge kinderen het nodige te zeggen.

Waar is venkelthee goed voor?

Venkelthee wordt traditioneel gebruikt bij winderigheid, een opgeblazen gevoel, lichte buikkrampen en misselijkheid. Het werkt mild ontspannend op de spieren in het spijsverteringskanaal. Veel mensen drinken venkelthee na een zware maaltijd of ter ondersteuning van milde buikklachten.

Voor vrouwen wordt venkelthee soms ook aanbevolen bij menstruatieklachten vanwege de mogelijke krampstillende werking. Bovendien is de thee cafeïnevrij en rijk aan antioxidanten. Dit maakt dat het een toegankelijke keuze is om dagelijks te drinken.

En voor baby’s?

In het verleden werd venkelthee vaak aan baby’s gegeven die last hadden van darmkrampjes. Inmiddels wordt dit door gezondheidsinstanties afgeraden. Venkel bevat van nature estragol, een stof die mogelijk schadelijk kan zijn in hoge concentraties. Voor baby’s is het daarom beter om geen venkelthee te drinken zonder eerst met een arts of consultatiebureau te hebben overlegd.

Wanneer drink je venkelthee?

Venkelthee is een fijne keuze na de lunch of het avondeten, omdat het helpt bij het verlichten van een opgeblazen gevoel of winderigheid. Ook bij stress of spanning die zich uit in de maagstreek, kan venkelthee rustgevend werken. Dankzij de zachte, zoete smaak is het een toegankelijke thee voor mensen die minder houden van bittere kruideninfusies. Je kan venkelthee ook combineren met andere kruiden, zoals kamille, citroenmelisse of anijs, voor een bredere werking of meer smaak. Daarnaast is venkelthee zowel bij koud als bij warm weer heel geschikt. Maak in de zomer bijvoorbeeld eens een milde ijsthee met venkel. 

Advies venkelthee 

Voor volwassenen is venkelthee bij normaal gebruik veilig om te drinken. Wissel het af met andere theesoorten en gebruik het niet dagelijks in grote hoeveelheden. Kies bij voorkeur voor een venkelthee met een laag estragolgehalte. Bij zwangerschap of medicijngebruik is overleg met een arts aan te raden.

Meer lezen over thee bij baby’s en jonge kinderen? Bekijk dan onze blog over thee en kinderen.

Een lokale thee specialist kan je er waarschijnlijk nog veel meer over vertellen. Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.