Kruidenthee is geliefd vanwege de variatie aan smaken én de vele toepassingen. Eén daarvan is de zogenoemde ontzurende kruidenthee. Maar wat betekent dat precies? In deze blog lees je wat ontzurende thee inhoudt, welke kruiden erin zitten en wat je van deze thee kan verwachten.

Wat is ontzurende kruidenthee?

Je lichaam houdt voortdurend een evenwicht tussen zuren en basen in stand. Sommige mensen geloven dat het drinken van ontzurende thee helpt om je lichaam in balans te houden, vooral als je veel producten eet of drinkt die het lichaam eerder verzuren, zoals vlees, suiker en alcohol. 

Hoewel wetenschappelijk bewijs beperkt is, worden bepaalde kruiden traditioneel gezien als ‘ontzurend’. Dit zijn onder andere:  

• Brandnetel
• Paardenbloem
• Citroenmelisse
• Venkel
• Gember
• Munt

Wil je meer weten over het effect van thee op de gezondheid? Lees dan onze blog over thee en gezondheid.

Is kruidenthee gezond?

Kruidenthee bevat geen cafeïne en is voor de meeste mensen veilig bij normaal gebruik. Mogelijke voordelen van kruidenthee zijn:

• Ondersteuning van de vochthuishouding
• Ontspanning
• Een bijdrage aan voldoende vochtinname
• Milde ondersteuning van de spijsvertering

Hou er rekening mee dat kruidenthee nooit een vervanging is van gezonde voeding of een medische behandeling.

Meer weten over de verschillende soorten thee? Lees dan onze blog en ontdek de verscheidenheid aan theesoorten.

Wat is ontzurende kruidenthee?

Ontzurende kruidenthee is een verzamelnaam voor kruidentheeën die traditioneel worden gebruikt ter ondersteuning van de zuur-base-balans in het lichaam. Drink de thee ter aanvulling op gezonde leefgewoontes en geniet van het moment van rust dat een kop kruidenthee je biedt.

Wanneer drink je ontzurende kruidenthee?

Veel mensen drinken ontzurende thee:

• Na een zware maaltijd
• Bij een detoxkuur
• Als onderdeel van een bewust voedingspatroon
• Als rustmoment gedurende de dag

Meer weten over thee als dagelijkse gewoonte? Lees dan onze blog over het effect van thee op je dagritme.

Jouw persoonlijke kruidenthee 

Het mooie van kruidenthee is dat je zelf eenvoudig je eigen smaakcombinaties kan samenstellen. Veel mensen maken thuis hun eigen melanges op basis van smaak of gewenst effect. Zo kan een blend met kamille, citroenmelisse en lavendel helpen bij ontspanning, terwijl gember, kurkuma en kaneel juist wat meer warmte en ondersteuning geven tijdens koude dagen. In theewinkels vind je vaak losse kruiden waarmee je eindeloos kan variëren.

Welke kruidenthee past bij jou?

Het effect van een kruidenthee hangt niet alleen af van de ingrediënten, maar ook van het moment waarop je de thee drinkt en wat je lichaam op dat moment nodig heeft. Heb je het gevoel dat je lichaam ondersteuning kan gebruiken na een periode van minder gezond eten of drinken? Dan kan een thee met brandnetel en paardenbloem bijvoorbeeld een goede keuze zijn. Zoek je juist ontspanning na een drukke dag? Dan is een mix met citroenmelisse en munt misschien wat voor jou. Luister naar je lichaam, probeer verschillende theesoorten uit en kijk welke kruidenthee het beste bij je past. 

Tips voor dagelijks gebruik

Ontzurende kruidenthee kan prima onderdeel zijn van je dagelijkse gewoontes. Begin de dag met een warme kop, of drink het juist ’s avonds om tot rust te komen. Wissel af tussen verschillende kruiden om je smaakpapillen gevarieerd te prikkelen. En let bij langdurig gebruik op balans: het is beter om af en toe te pauzeren of af te wisselen, dan om altijd dezelfde kruiden te drinken. 

Zitten er risico’s aan het drinken van kruidenthee?

Hoewel de meeste kruidentheeën veilig zijn, is het goed om op het volgende te letten:

• Wees voorzichtig bij zwangerschap of medicijngebruik.
• Overmatig gebruik van sommige kruiden kan bijwerkingen geven.
• Gebruik altijd zuivere, gecontroleerde kruiden van betrouwbare herkomst.

Meer ontdekken over kruidenthee?

Bezoek een theewinkel bij jou in de buurt en laat je adviseren. Vaak kan je er verschillende losse kruiden ruiken en proeven, zodat je zelf jouw ideale mix samenstelt.

Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.