Een goede spijsvertering is belangrijk voor je algehele gezondheid en energieniveau. Toch heeft bijna iedereen weleens last van een opgeblazen gevoel, misselijkheid of trage stoelgang. In deze blog lees je welke theesoorten je spijsvertering helpen te ondersteunen, hoe je ze kan bereiden en wanneer je ze het beste drinkt.

Welke thee ondersteunt de spijsvertering?

Sommige kruiden staan al eeuwenlang bekend om hun verzachtende of stimulerende werking op het spijsverteringsstelsel. Dit zijn onder andere:

• Pepermuntthee: helpt de maag te ontspannen en kan verlichting geven bij een opgeblazen gevoel. Meer weten? Lees dan onze blog over pepermuntthee.
• Venkelthee: lichtzoet van smaak en populair bij winderigheid.
• Gemberthee: verwarmend en stimulerend voor de maag, ook een goede optie als je last hebt van misselijkheid.
• Kamillethee: rustgevend voor zowel maag als darmen.

Omdat deze theesoorten geen cafeïne bevatten, zijn ze ook uitermate geschikt om ’s avonds te drinken.

Hoe en wanneer drink je thee voor de spijsvertering?

Drink spijsverteringsthee bij voorkeur:

• Na een zware maaltijd om je spijsvertering te stimuleren.
• Bij een opgeblazen gevoel of kramp.
• Als dagelijkse ondersteuning, bijvoorbeeld één kop in de ochtend en één in de avond.

Voor extra effect kan je sommige kruiden met elkaar combineren. Denk bijvoorbeeld aan gember met citroenmelisse of venkel met kamille. 

Wil je meer weten over welke thee geschikt is om te drinken als je last hebt van maagklachten? Lees dan deze blog over kruidentheeën bij maagzuur.

Zelf een spijsverteringsblend maken

Je kan eenvoudig zelf een spijsverteringsblend samenstellen:

1. Kies een basis (bijvoorbeeld venkel).
2. Voeg ondersteunende kruiden toe zoals munt, citroengras of zoethout (met mate).
3. Laat de blend 5 tot 8 minuten trekken in heet water.

Probeer, varieer en speel met de ingrediënten die je in huis hebt. 

Conclusie: thee als zachte ondersteuning voor je spijsvertering

Door de juiste thee te drinken kan je je spijsvertering op een milde manier ondersteunen. Bepaalde kruidentheeen helpen om ongemak te verminderen en ontspanning te verhogen.

Probeer uit wat voor jou werkt en laat je adviseren in een theewinkel bij jou in de buurt. Op zoek naar een theewinkel bij jou in de buurt? Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.