Als je borstvoeding geeft, ben je je extra bewust van wat je eet en drinkt. Alles wat je binnenkrijgt, kan immers via de moedermelk bij je baby terechtkomen. Hoe zit dat met thee? Welke soorten zijn veilig, welke kan je beter vermijden en wat is het effect van bepaalde theesoorten op je melkproductie?

Thee en melkproductie

Er zijn theeën die volgens traditionele kennis de melkproductie zouden kunnen stimuleren. Denk aan:

• Venkelthee en anijsthee: bevatten fyto-oestrogenen die mogelijk een stimulerende werking hebben. Toch is voorzichtigheid geboden vanwege de stoffen als estragol (zie ook de blog over venkelthee) die deze theeën bevatten.
• Fenegriekthee: wordt soms genoemd in zogenoemde lactatietheeën, maar niet alle vrouwen reageren er goed op.

Drink deze theeën bij voorkeur met mate en wissel ze af met neutralere infusies.

Welke thee kan je tijdens het borstvoeding geven drinken?

Over het algemeen worden de volgende soorten als veilig beschouwd:

• Rooibosthee: cafeïnevrij, rijk aan antioxidanten en mild van smaak.
• Kamillethee: rustgevend en zacht, ook voor de spijsvertering.
• Verveinethee: fris en ontspannend, maar drink de thee liever niet in grote hoeveelheden
• Brandnetelthee: mineraalrijke thee. Drink de thee wel met mate. 

Let bij het kopen van thee op toegevoegde aroma’s, suiker of kruiden die minder geschikt zijn tijdens de borstvoeding. Een theespecialist kan je hier altijd in adviseren.

Welke thee liever vermijden?

Beperk cafeïnerijke theesoorten zoals zwarte thee, groene thee of matcha. Te veel cafeïne kan je baby onrustig maken. Ook kruiden met hormonale werking of bitterstoffen zoals salie, sint-janskruid of zoethout, zijn niet aan te raden.

Extra tips voor theedrinken tijdens de borstvoeding

Probeer nieuwe kruideninfusies altijd eerst in kleine hoeveelheden. Zo kan je zien of, en zoja hoe, je baby erop reageert. Let op signalen als onrust, krampjes of veranderingen in het slaappatroon. Kies het liefst voor biologische thee en wissel verschillende milde theesoorten af. Hou er ook rekening mee dat sommige kruiden in combinatie met medicijnen of supplementen een sterker effect kunnen hebben. En overleg bij twijfel altijd met je verloskundige of lactatiekundige.

Meer lezen over thee tijdens zwangerschap of thee voor baby’s? Bekijk dan eens thee bij zwangerschap of lees de blog over thee en baby’s.

Op zoek naar een theewinkel bij jou in de buurt? Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.