Paardenbloemthee wordt gezet van de bladeren, bloemen of wortels van de paardenbloem. Deze bekende plant komt veel voor in Nederland en wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele kruidengeneeskunde. De thee staat vooral bekend om haar vochtafdrijvende werking en wordt soms ingezet bij spijsverteringsklachten of ontgiftingskuren.

Wat is dandelionthee?

De Engelse naam voor paardenbloem is dandelion. Dandelionthee is dus simpelweg de internationale benaming voor paardenbloemthee. Je vindt deze naam ook vaak op verpakkingen van detox– of kruidentheeën, vooral bij buitenlandse merken.

Wat zijn de voordelen van paardenbloemthee?

De belangrijkste eigenschappen van paardenbloemthee zijn:

• Vochtafdrijvend: de thee stimuleert mogelijk de urineproductie, wat kan helpen bij het afvoeren van overtollig vocht.
• Ondersteunend voor lever en gal: in de kruidengeneeskunde wordt de thee regelmatig ingezet bij lichte spijsverteringsklachten of een trage stoelgang.
• Rijk aan mineralen: paardenbloem bevat onder andere kalium, calcium en ijzer.
• Mild bitter: de licht bittere smaak zou je eetlust en spijsvertering kunnen bevorderen.

Waar moet ik bij het drinken van paardenbloemthee op letten?

Als je paardenbloemthee in normale hoeveelheden drinkt, is er niets om je zorgen over te maken. Wel is het goed om op het volgende te letten:  

• Mensen met nierproblemen of galstenen moeten voorzichtig zijn en eerst medisch advies inwinnen.

• De thee wordt afgeraden om te drinken tijdens de zwangerschap of het geven van borstvoeding.
• Bij overmatig gebruik kunnen milde maagklachten of diarree optreden.
• Paardenbloem kan in zeldzame gevallen een allergische reactie geven, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor planten uit de composietenfamilie (zoals madeliefjes of kamille).

Hoe maak je paardenbloemthee?

Je kan paardenbloemthee kopen als losse thee of kant-en-klare zakjes. Wil je het zelf maken?

• Blad- of bloemthee: laat een handjevol verse bladeren of bloemen 5 tot 10 minuten trekken in heet water.
• Wortelthee: snijd de gedroogde wortel fijn en kook 1 à 2 theelepels 10 minuten in water. Laat daarna nog even trekken.

De smaak van paardenbloemthee is licht bitter, aards en kruidig. Je kan het combineren met milde kruiden zoals munt, citroenverbena of zoethout voor een zachtere smaak.

Afvallen met paardenbloemthee?

Sommige mensen drinken paardenbloemthee tijdens een afvalproces. De thee zelf bevat nauwelijks calorieën en kan helpen bij het afvoeren van vocht. Toch is het geen wondermiddel: duurzaam afvallen vraagt om een gezonde leefstijl. Zie het eerder als een natuurlijke ondersteuning dan als oplossing.

Wanneer drink je paardenbloemthee?

Paardenbloemthee is vooral geschikt als je je lichaam wil ondersteunen bij het afvoeren van afvalstoffen. Veel mensen drinken de thee daarom ’s ochtends, eventueel op een lege maag, om hun spijsvertering op gang te brengen. Ook na een zware of vette maaltijd kan een kop paardenbloemthee helpen bij een opgeblazen gevoel. Omdat de thee geen cafeïne bevat, kan je het ook ’s avonds drinken, al is het vanwege de vochtafdrijvende werking verstandig om niet direct voor het slapengaan een grote kop te nemen.

Paardenbloem in combinatie met andere kruiden

Niet iedereen is weg van de bitterheid van paardenbloem. Gelukkig leent deze thee zich goed om te combineren met zachtere kruiden. Denk bijvoorbeeld aan venkel, citroenmelisse of gember voor wat pit en balans. Wil je je thee iets zoeter drinken? Voeg dan een klein stukje zoethoutwortel of een paar muntblaadjes toe. In theewinkels vind je vaak ook samengestelde blends waarin paardenbloem is verwerkt, bijvoorbeeld met brandnetel, artisjokblad of mariadistel. Deze combinaties kunnen je lever of spijsvertering ondersteunen.

Paardenbloemthee samengevat

Paardenbloemthee is een traditionele kruidenthee met een licht bittere, aardse smaak. De thee wordt vaak gebruikt vanwege de vochtafdrijvende en spijsverteringsondersteunende werking. Wil je deze bijzondere thee zelf eens proberen? Stap eens binnen bij een theewinkel bij jou in de buurt en ontdek het aanbod. 

Op zoek naar een theewinkel bij jou in de buurt? Klik hier voor een overzicht van theewinkels in jouw regio.